オーソモレキュラー栄養療法　３つの輪

3つ目の輪は『生活習慣』です。運動や睡眠、日常生活に潜む様々なストレスは栄養の代謝に大きく影響しています。ストレスは栄養素の消費量を増し、栄養欠乏を引き起こす原因でもあります。オーソモレキュラー栄養療法では、日常の生活習慣などで消費する栄養素についても注目しています。

ストレスマネジメント、適度な運動

栄養欠乏はストレス耐性を下げ、ストレスの影響を強く受けることになります。栄養のバランスが整うことでストレスへの抵抗力が増し、影響を受けにくくなります。また、「適度な運動」はストレス解消に効果的であり、日常的に取り入れ継続させることが良いとされています。