ビタミンP
ビタミンＰとビタミンＣ
自然界ではビタミンＣのそばには必ずビタミンＰが存在します。
ビタミンＰは フラボノイド（色素）の総称です。
ビタミンPとは何でしょう？
ビタミンＰはフラボノイド（色素）の総称です。ルチンやヘスペリジン、ケルセチンなどのフラボノイドをあわせてビタミンＰと呼びます。
ビタミンＰは欠乏症が見つからなかったことから、ビタミンではなくビタミン様物質とよばれます。
ビタミンＰ（フラボノイド）の効能
ビタミンＰは実にさまざまな効能が期待されています。ビタミンPはからだの中でいちばん細い血管（毛細血管）を強くする効能があるといわれています。
- 毛細血管の強化
- 血流改善効果
- ＬＤＬコレステロールの低下
- 抗アレルギー作用
- 免疫力アップなど
ビタミンＰ（フラボノイド）を多く含む食品
ビタミンＰ（フラボノイド）は野菜や果物、ほかの食品に広く含まれています。
| ビタミンＰ （フラボノイド） |
ヘスペリジン | ルチン | ケルセチン |
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| ビタミンＰを 多く含む食品 |
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| みかん、レモン、 グレープフルーツなど の柑橘類 |
そば | 赤ワイン、たまねぎ、 緑茶、りんごなど |